[...] t:1.9 ww:68.1> . pierś z kurczaka (100 g )<b:20.3 t:16:5 ww:3> . marchewka z groszkiem ( 100g ) <b:1.7 t:3.1 ww:6.4> . Oliwa <i tu pytanie ile? i z czym mieszać? III Posiłek ( przed treningiem ) . ryż paraboliczny( 100g )<b:7.1 t:1.9 ww:68.1> . ser twarogowy (100g) <b:19.8 t:0.5 ww:3.5> IV Posiłek (po [...]
po prostu policz czego ile w czym jest tzn. ile dany produkt zawiera B W i T , nie wiem jakie sa Twje preferencje smakowe, powinienes diete ulozyc takze pod tym katem odpowiednio ja optymalizujac, na wiekszaci produktow <prawei na kazdym!!> jest napisana ilosc makroskladnikow i ich bilans Ruła musi być
Sanckim: ALe Karate ewoluowalo odsuwajac sie od Shotokana. TAk bylo najpierw z Goju-Ryu, a pozniej Kyoksuhin, z Kyokushin w Ashihare, Shodokaikan, a teraz jest juz Shidokan pod Vale Tudo. A co do ulicznych przykladow, to cwiczy sie po to, aby walczyc. Nic mnie tak nie denerwuje jak goscie cwiczacy w samotnosci i chwalacy sie jacy to oni sa mocni. [...]
To był tylko przykład, mam tego więcej, polsko języczne szkoleniówki z tłumaczeniem krok po kroku co i jak. Human weapon zła seria? tam też jest wszystko omówione tylko trzeba ciut znać angielski, a pozatym można się domyślić o czym mowa, gdyż wszystko ukazuje film.
[...] które według mnie dużo dają jeśli chodzi o wyrzeźbienie większości mięśni tylko potrzeba na to czasu,teraz sprobuje z CM3 360caps i nie wiem czy do tego dokupić Bcaa dla lepszych efektów czy coś innego. Dieta jest ale taka 50/50 dlatego sam ocenię jakie będą efekty po tych suplach. Dlatego powiedzcie z doświadczenia z czym lepiej łączyć kreatyne?
[...] nie mylę to było w hali AWF-u, podczas przerwy w zawodach w teakwondo wyskoczyły jakieś dziewczyny na sprężynkach ! Nawet się wszystkim to podobało, bo nikt nie wiedział na czym one skaczą :-) Całkiem niezłe układy można robić, przynajmniej ciekawie wyglądają. Natomiast jeśli o mnie chodzi, to nie wyobrażam sobie osoby która by chodziła na tego [...]
Spalacze niepotrzebne. Jak wejdę w trening SW to będzie leciało ze mnie jak z wiadra. A co z tą przerwą między CP i XP? Czym ją wypełnić? Brałeś między cyklami kretki( stacka ) NO? A może ktoś tak brał? W wyszukiwarce nic szczególnego nie ma. Nakręciłem się jakoś na NOV i XP, z tym że z XP będę musiał odczekać trochę po CP. NOV skład ma chyba [...]
[...] redukcję zdecydowanie za dużo węglowodanów. Wystartuj z ilością węgli ok 250g. Przy redukcji nie jest tak bardzo konieczne carbo. Obetnij trochę porcje makaronów/ryżów, przy czym postaraj się największe ich ilości jeść rano i okołotreningowo. Jeżeli waga będzie szła słabo w dół możesz dalej obniżyć ich podaż. Pamiętaj o treningu aerobowym po [...]
ok dobra nie będę Ci mówił już nic więcej. Kup sobie extreme power bo na allegro zobaczyłeś na fotce koksa i było napisane że po kreatynie 300g złapał 7kg mięśni. Mieszaj z czym chcesz. I zastanów się czy Ty masz kontakt z mózgiem skoro zadajesz głupkowate pytania na EXTREME POWER forum. Jak chcesz to się przerzuć na tamte super forum.
[...] wagę. Mam jeszcze parę pytań, 1. Co do tłuszczów, po co więcej? (obecna liczba mi nie przeszkadza ;-)) 2. Jeśli ustawiam sobie pułap 2000 kcal z deficytem 200/300 kcal przy czym codziennie cisnę 2x45 min na rowerze (wychodzi jakieś 1000 kcal spalonych)to muszę dodać jakieś kcal do obecnego zapotrzebowania czy mogę cisnąć na tym obecnym przy [...]
[...] do 3 g (tj. 1 łyżeczka od herbaty) pomiędzy posiłkami. Jesli mialbym jesc tyle D-ribose co kreatyny to potrzebowalbym chyba z 2 puszki tego. Jesli w dni trenigowe bralbym 2x2 g D-riobose + 2x5 g kreatyny, a w dni nietrenigowe 1,5g D-Riobose+ 5g kreatyny tez byly wystarczajace efekty? I co z mieszaniem tych preparatow oraz z czym to pic;].
Jest jeszcze D-RIBOSE 750 opakowanie 200 kapsulek- jesli wybralbym takie rozwiazanie to w czym najlepiej jest rozpuszczac krete? Bo z tego co wiem pakowanie lyvhy krety do buzi i popijanie woda nie jest najsmaczniejsze:P. Uzywalem Dextro Juice, preparat fajny, smaczny ale trochke za duzo tluszczu wchodzi po nim, wiec raczej odpada, chyba, ze HMB [...]
Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/
[...] ani masowy ani siłowy nie może być zbyt długi więcej niż 6 tygodni. Muszą być przerwy. Treningi mogą się przeplatać raz masówka raz siła. Ale z treningiem na siłę nie powinieneś przesadzać gdyż siła kształtuje się bardzo wolno na początku są dobre efekty lecz czym większy ciężar tym ciężej. Chyba tyle. Mam nadziję że zrozumiałeś. pozdrawiam.
De^sire z tą niechemią moglbym polemizowac - jak ktos sam wychoduje to ma przynajmniej pewnosc ze nietruje sie nieeiadomo czym. Klejcun roznica pomiędzy wodka a marichuaną jest taka ze wodka to alkohol ktory scina bialko , jaranie tego nie robi. Mozesz wyjasnic w jaki sposob zatruwa marichuana organizm? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. [...]
Jestem na redukcji. Staram sie byc na diecie ale czasami mam taki wilczy apetyt ze po prostu trudno jest sie oprzec szczegolnie ze przed toba lezy np kawalek ciasta Otreby sa na trawienie prawda ? Z czym je jesc? Kiedys je jadlem z mlekiem ale to chyba za duzo kalorii.
The Axe Murderer vs. ??
